カテゴリー: ストレス緩和

秋バテ…ママたち疲れていませんか。

秋バテ…ママたち疲れていませんか。

秋バテという言葉を聞きました。

秋バテについて書かれているものから簡単にピックアップすると、暑い夏の疲れがどっと秋にでてしまう。
まだまだ夏バテが続いているような、疲労感やだるさがある。ということらしいです。

ハープ教室のママやお子さんも、お休みする人が少なくありません。
体調悪くて… すっきりしなくてストレス… 秋になって楽になると思ったのに…

というママに、ちょっとしたストレス緩和のお話をお届けします。

ストレスで自律神経の働きが乱れる、と言いますが『ゆったりした音楽』が自律神経を整える
のだそうです、研究結果もあるようです。

ちいさなハープで奏でる音楽も、ゆったりした曲はたくさんありますが、子育てライフの
中でおススメしたいのは、普段からお子さんがママが気に入っている曲をいつもよりゆっくり
歌ってみるということです。

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ゆったりした音楽は自律神経を整えるだけでなく、呼吸が深くなる、筋肉がゆるみやすくなる
などのこともわかっています。

お子さんと一緒に、ママがゆったりしずかなやさしい声で歌う時間を持ってみてください。
お膝にお子さんの頭をのせて歌うのも、振動音が伝わってここちよいのです。

ハープも振動音が血行を良くするって知っていました?特に膝にのせて弾く
イヴハープは音が自然な豊かな音で人気なだけでなく、振動がここちよく弦を指で触ると
キモチいいというママはたくさんいます。

レッスンの後は頭がすっきりして、本当は頭痛がしていたのだけれど…というママは
何人もいて、いろいろお話してみてわかったことを、もっといろんなシーンでストレス緩和
として使っていただけるよう、これからも発信していきます。

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